Pages

Tuesday, April 21, 2015

Tips menjaga kesehatan

Tips Menjaga Kesahatan Tubuh




Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar, oleh karena itu kita harus pintar-pintar memilih pola hidup yang sehat untuk kesehatan tubuh kita. Jika tidak demikian penyakit akan dengan mudah menyerang tubuh kita, ujung-ujung nya kita juga akan sakit.

Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik sehat secara rohani maupun jasmani. jadi di sini saya akan membahas kesehatan tubuh secara jasmaninya saja.

Langsung saja, tips menjaga kesehatan tubuh ini saya dapatkan dari artikel-artikel yang saya cari sendiri dan saya rangkum sedemikian rupa, berikut ada beberapa tips menjaga kesehatan tubuh:


  1. Menjaga kesehatan tubuh yang pertama adalah selalu berfikir positif, karena di dalam tubuh yang sehat tedapat jiwa yang baik, oleh sebab itu usahakan anda selalu berfikir positif agar kesehatan tubuh anda selalu terjaga
  2. Lelah, salah satu peristiwa yang semua orang pasti mengalami nya, jika demikian anda hanya perlu beristirahat sejenak dari pekerjaan anda atau juga bisa tidur beberapa menit saja.
  3. Bangun pagi, selain untuk menjaga kesehatan tubuh anda, anda juga bisa melakukan kegiatan seperti membersihkan rumah lebih awal sebelum anda melakukan kegiatan seperti bekerja ataupun pergi sekolah
  4. Olahraga pagi, melakukan kegiatan ini secara teratur akan meningkatkan daya tubuh anda dan menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar
  5. Menjaga pola makan yang sehat, selain menjaga kesehatan tubuh anda, menjaga pola makan juga bisa menghindari anda dari kegemukan karena memakan makanan yang mengandung lemak secara berlebih
  6. Pastikan makanan yang anda konsumsi bebas dari kuman atau higienis dan di masak secara matang sempurna
  7. Penuhi asupan vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan lain-lain, artikel tentang vitamin ini bisa anda jumpai di Macam-macam vitamin beserta fungsinya
  8. Penuhi asupan buah-buahan dan sayur-sayuran secara seimbang, kedua makanan ini sangat kaya akan vitamin nya
  9. Penuhi kebutuhan cairan, 8 gelas sehari adalah asupan cairan yang di haruskan untuk kebutuhan tubuh anda
  10. Istirahat yang cukup, kurangi kebiasaan suka bergadang sampai larut malam karena kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan tubuh anda
  11. Membersihkan gigi setelah makan, kebiasaan ini sering kali kita lewatkan tetapi memberihkan gigi setelah makan juga bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita
Itulah tips menjaga kesehatan tubuh dari saya semoga bermanfaat, ada pribahasa mengatakan "lebih baik mencegah dari pada mengobati" jadi apa salah nya menjaga kesehatan tubuh kita dari sekarang => obat sinusitis

No comments:

Post a Comment